Što vas dijeli od tijela snova?

Što vas dijeli od tijela snova?

tijelo-snova

Da mi je skinuti 5 kg, imati više mišića ili samo jedan konfekcijski broj manje... rijetki su oni koji baš nikada nisu pomislili ništa od navedenog, naročito kada se radi o generacijama koje su zakoračile u tridesete. Kada na prvu poziciju životnog brojčanika zauzme broj tri, većina na vlastitoj koži primijeti kako je puno teže utjecati na izgled vlastitoga tijela, nego što je bilo  prije samo 5 godina.

Metabolizam usporava sa svakim desetljećem, tijelo se teže privikava na promjene i slabije odolijeva stresu. Duže mu je potrebno za odmor, kilogrami se puno lakše lijepe i neusporedivo teže skidaju nego u dvadesetima. Vrijeme je za nove odluke i nova pravila, no obično baš u to vrijeme mnogi ljudi postaju pasivniji – manje izlaze, manje vježbaju i općenito se manje kreću, što dodatno doprinosi prirodnoj krivulji metabolizma koja numoljivo kreće ka dolje.

Obično je baš to doba prekretnica kada mnogi shvate kako je vježbanje, odnosno bilo koji oblik rekreacije nužna sastavnica života želimo li prvenstveno zdravstveno stanje, a zatim i izgled vlastitoga tijela koliko-toliko zadržati u željenim okvirima. Mnogi se i puno ranije odluče na fizičku akivnost, neki mnogo kasnije, a neki naravno nikada.  

Borba sa izgovorima

Kada god se odlučili aktivirati, pokrenuti, promijeniti, djelovati, obično je najteže napraviti prvi korak. Izgovori poput nemam vremena, umoran/umorna sam, skupo je ili nemam smisla za sport nižu se u nedogled i vrlo je lako odustati u samome startu, pa mnogi okončaju svoju rekreacijsku karijeru prije nego su išta po tom pitanju i poduzeli. Gdje nema volje nema ni načina, a većina se standardnih izgovora vrti u začaranome krugu letargije.

Imate li vremena za društvene mreže, omiljeni internetski portal ili TV sapunicu, znači da imate vremena i za vježbanje! 45 minuta fizičke aktivnosti svaki drugi dan može napraviti čuda! Imajte na umu da je svaki trening kvalitetno vrijeme provedeno s vlastitim tijelom i zdravljem te kako gotovo ništa nije zaista važnije od toga.


Izvlačite li se na umor – bilo mentalni ili tjelesni – pokušajte upitati bilo koga tko se bavi sportom ili rekreacijom kako se osjeća nakon treninga, u odnosu na to kako se osjeća prije njega. Umor  koji tijelo osjeća nakon odrađenog fizičkog posla (velikog spremanja, premiještanja namještaja ili radnoga dana u bilo kojem obliku) ne može se usporediti sa zdravim umorom nakon treninga. Rekreacija je osmišljena kako bi bila prilagođena ljudskome tijelu, kako bi ga potaknula, osnažila, vitalizirala i energizirala, pa se fizički umor gotovo i ne osjeća, a sva energija potrošena na treningu nadomješta se novom, svježom energijom. Čak i tjelesnom, a naročito mentalnom i emocionalnom. Ljudi koji redovito vježbaju općenito su zdraviji, bolje se koncentriraju, opušteniji su, zadovoljniji sobom, a često i sretniji.

Ukoliko su izgovori financijske prirode, otkrit ću toplu vodu i napisati kako je rekreacija oduvijek bila i uvijek će biti – besplatna. Imate li zaista želju učiniti promjenu, hodajte, trčite, vozite role ili bicikl... oni koji zaista imaju volje spremni su čak i na hodanje po stepeništu zgrade. Postoje nebrojeni načini na koje se možete aktivirati potpuno besplatno, a činite li to u društvu ili na svježem zraku, biti će samo još zabavnije i ljekovitije.

Vježbe prilagođene svakome

I na kraju ona famozna ja sam antitalent za sport, ili možda prestara sam i/ili predebela koje također više ne drže vodu. Mnogi su ljudi antitalenti za sport, no za rekreaciju nije antitalent ama baš nitko.

Rekreacija je skup tjelesnih aktivnosti osmišljen kako bi zadovoljio potrebe i ostao u okviru mogućnosti svih onih sredovječnih, predebelih, nikada ranije aktivnih ili na bilo koji drugi način „antitalenata“. Rekreacija 21. stoljeća prvenstveno se bazira na smanjenju bolova ukočenih i nefunkcionalnih leđa, preopterećenih svakodnevnim osmosatnim sjedenjem, na neagresivnoj aktivaciji prosječnog organizma koji nije potrčao zadnjih 15 godina ili na oblikovanju tijela osobe koja je kao srednjoškolka uporno markirala sa sata tjelesne i zdravstvene kulture, a nakon toga nastavila u velikom luku zaobilaziti sportsku dvoranu. Rekreacija je tu kako bi potaknula, aktivirala i pomogla svima onima koji se još bore sa tom teškom odlukom – kako početi.

Mnogi su uspjeli, odlučili su, počeli i nastavili. A među njima, vjerujte mi, ima starijih, debljih, nesposobnijih i manje koordiniranih od vas. Probali su i oduševili se spoznajom da mogu, otklonili su bolove, ojačali mišiće, poboljšali funkcionalne sposobnosti ili skinuli kilograme. Netko ponešto od navedenog, netko baš sve, a neki se još muče sa dolaskom do željenih rezultata. No, zajendičko im je svima jedno – osjećaju se neusporedivo bolje, zdravije, vitalnije i imaju puno više energije. Kroz prozor vas gleda predivna osječka jesen, vrijeme je da joj napokon krenete u susret... u patikama.

Bojana Muačević Gal, prof. kineziologije
Centar kulture tijela Gea
www.centargea.com

 




Pratite SiB.hr bilo kad i bilo gdje! Posjetite naš mobilni portal m.sib.hr

Najave događaja