BodyFlex - novi program vježbanja namijenjen apsolutno svima
Od ovog mjeseca, Rekreacijski centar ''B'' nudi Vam novi program vježbanja namijenjen apsolutno svima, bilo da ste u najboljoj fizičkoj spremi ili želite nekakav tip aktivnosti koji će Vam pomoći uskladiti tijelo i duh.
BodyFlex treninzi baziraju se na vježbama gimnastike, yoge i
baleta gdje se kroz kombinaciju dinamičkog i statičkog istezanja
razgibavaju pojedini dijelovi tijela.
Ako ste početnik, ili se nikada niste bavili nikakvom fizičkom
aktivnošću, nemojte se plašiti. Svaka vježba ima jednostavniju
varijantu pomoću koje, kontinuiranim vježbanjem, dolazimo do
završnog i željenog položaja.
Ako pak razmišljate o dobivanju mišićne mase, istezanje
vjerojatno nije prva misao koja Vam pada na pamet. No jeste li
znali da istezanje igra ključnu ulogu u izgradnji mišićne
mase?
Svaki mišić u tijelu obavijen je čvrstom ovojnicom – fascijom.
Fascije obavijaju mišićna vlakna, mišićne snopiće i sam mišić.
Održavaju položaj i smjer vlakana i mišića, zadržavaju
kontrakciju mišića u svojim granicama te daju kontrakciji značaj,
smisao i smjer. Međutim, ako se pravilno ne istežemo, fascija
može onemogućavati rast mišićne mase:
Probajte zamisliti to na primjeru gdje pokušavate staviti veliki
jastuk u malu jastučnicu. No, ako je jastučnica od elastičnog
materijala, njezina će se veličina povećati rastezanjem.
Treninzi se održavaju pred kraj radnog tjedna, u
terminima:
Četvrtak 10:30 – 12:00
Nedjelja 17:00 – 18:30
Termini su idealan završetak trenažnog ili radnog tjedna, te
odličan uvod u novi.
Voditeljica treninga je Tihana Majer,
licencirana trenerica gimnastike i nacionalna sutkinja.
E-mail: [email protected]
Kontakt: 097 795 88 68
Facebook grupa: https://www.facebook.com/groups/bodyflex/
LOKACIJA:
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
-
Na naizgled jednostavno pitanje kandidat je ponudio potpuno neočekivani odgovor
-
Svaki posao pa tako i ovaj, dodaje, ima svoje prednosti i nedostatke, a na kraju se najradije vraća kući u svoj Osijek
Rcb Osijek je smješten na Vijencu Vladimira Nazora u atomskom skloništu (lokacija na karti). Premda je riječ o klubu koji djeluje u 'atomcu', u ovom slučaju moramo istaknuti nevjerojatnu količinu truda, sredstava i entuzijazma koje je vlasnik Andrej Beck uložio u uređenje samog prostora, pa vas tako u samom prostoru neće dočekati zagušljivi miris vlage i mračna atmosfera podruma, već izuzetno prozračan ambijent u kojem se velika briga posvećuje higijeni i čistoći.
[important title=NAGRADNA IGRA]Poklanjamo vam 5x1 mjesečnu članarinu. Za sudjelovanje u nagradnoj igri potrebno je u komentare upisati: SiB.hr mi poklanja mjesec dana BodyFlex treninga.
Dobitnice su:
- Nikoola Livančić
- Matea Poljarević
- Matej Zubčić
- Sara Mitrović
- Marija Maraković
[/important]
SiB.hr
Izdvojeno
-
Donosimo vam recept za skuhati pravi baranjski fiš paprikaš i domaću tjesteninu
-
Moša je oduvijek bila poznata i kao pravi gradski kvart iliti, bolje rečeno, firtl u kojemu su živjeli pravi gradski dečki i cure koji su se uvijek, osim sitnih kavgi s Retfalčanima, držali zajedno
-
Nakon devet godina života u Irskoj kući se vratio i Osječanin Dino Dželihodžić
-
Kratka imena, dva sloga, to su trendovi: Liam, Noel, Lota, gotovo je doba Štefanija i Terezija
Reci što misliš!