Dream body workout u RC Beck
Rekreacijski centar Beck (naselje Vladimira Nazora, Osijek) vam predstavlja novi program Dream body workout! Zaradite svoje tijelo iz snova uz trenera Antuna Bubala u terminima utorak i četvrtak od 20 sati i subotom po dogovoru sa grupom.
Dream body je sveobuhvatan trening koji se, poput stepa, odvija uz glazbu, s laganom koreografijom čija je svrha isključivo zagrijavanje. Nakon 15-20 minutnog zagrijavanja slijede vježbe snage za cijelo tijelo. Obuhvaća prvenstveno vježbe za „kritične zone“ poput nogu, stražnjice i trbuha ali i sve ostale grupe mišića. Dovodi tijelo u izvrsnu formu i daje tonus mišićima.
Ovisno o načinu programiranja ciklusa, u jednom satu se mogu raditi vježbe za sve grupe mišića ili samo za jedan dio, pa se drugi dio radi na sljedećem treningu. Upotrebljavaju se svi raspoloživi rekviziti poput: -trx-a -malih i velikih pilates lopti - pijeska za noge od 1 kg -bučica od 1 kg - šipki od 4,5 i 6 kg - guma,ringova, štapova i sl. Izvode se kretnje u aerobnom režimu rada, s ciljem povećanja repetitivne snage mišića, mišićne izdržljivosti i definicije, te smanjenja potkožnog masnog tkiva.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
-
Povećanju današnjeg broja posjetitelja zasigurno doprinosi i Zeleni četvrtak, manifestacija kojom se želi potaknuti građane na, prije svega, usvajanje zdravih prehrambenih navika
-
Izvode se u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju. Dream body workout namjenjen je svima. Starijim i mlađim vježbačima/cama , iskusnijim i manje iskusnim i svima onima kojima je cilj lijepo oblikovan mišićni tonus.
[important title=NAGRADNA IGRA]Poklanjamo vam 5 mjesečnih članarina. Za sudjevanje u nagradnoj igri šotrebno je u komentare upisati: SiB.hr mi poklanja Dream body workout u RK Beck.
Dobitnici su obaviješteni porukom u inbox.[/important]
SiB.hr
Izdvojeno
-
Donosimo vam recept za skuhati pravi baranjski fiš paprikaš i domaću tjesteninu
-
Moša je oduvijek bila poznata i kao pravi gradski kvart iliti, bolje rečeno, firtl u kojemu su živjeli pravi gradski dečki i cure koji su se uvijek, osim sitnih kavgi s Retfalčanima, držali zajedno
-
Nakon devet godina života u Irskoj kući se vratio i Osječanin Dino Dželihodžić
-
Kratka imena, dva sloga, to su trendovi: Liam, Noel, Lota, gotovo je doba Štefanija i Terezija
Reci što misliš!