Predstavljamo vam Kickboxing klub Dux te vas nagrađujemo s 4 mjesečne članarine.

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost!

Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!

Sadržaj se nastavlja...

Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.

Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.

Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, kbk DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program 'Fitboxing' ili 'Kardio Kickboxing' uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!

Prema mnogim istraživanjima vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite nam se treninzima.

Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni „shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina. Sami treninzi se održavaju na adresi Hrvatske, Republike 19/ Blok Centar 2.

Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 - 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening utorak i četvrtak od 22:00 - 23:00 te subotom od 16:00 - 17:30.

Također uz gore navedene termine imamo dane otvorenih vrata do 5. veljače i za grupu ekreativnog Kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 - 20:30 pa slobodno nas posjetite uz prethodnu najavu kapacitet grupa je ograničen da bi izbjegli gužve.

[important title=NAGRADNA IGRA]Kbk DUX i SiB.hr nagrađuju vas sa 4 x mjesečnim članarinama za Fitbox & Funkcionalni trening program. Za sudjelovanje u nagradnoj igri potrebno je ovdje ispod članaka napisati i dovršiti rečenicu "SiB i DUX vode me na Fitbox /ili funkcionalni trening jer...". Najbolje i najdomišljatije komentare nagrađujemo članarinama. Sretno :)

Dobitnici:

Fitbox: Mateja Matić, Tatjana Ćorković

Funkcionalni trening: Sonja Pejić, Ranko Košutić

Zbog vrlo domišljatog odgovora klub DUX odlučio je nagraditi i Filipa Gelenčira članarinom za rekreativni kickboxing. Detalje i kontakte možete pronaći u članku.

Nagrade se mogu realizirati sljedeći tjedan, od sutra pa sve do subote.[/important]

Detaljnije informacije možete saznati upitom u inbox kbk.dux[a]gmail.com ili nas putem FB grupe i FB stranice.
Kontakti: Ivan Kereta 091/ 945 59 56 - Funkcionalni trening, Igor Marković 095/ 70 77 007 - Fitbox/Kickboxing